segunda-feira, 30 de novembro de 2009
Considerações sobre o idoso
Um pensador hindu sempre dizia: "Pode o ancião ter os passos cambaleantes, mas se no seu coração Deus reina, ele jamais irá cair".
O trabalhador de Deus não tem idade, tem responsabilidade.
Quem vive reclamando da própria velhice tem tempo para observar o envelhecimento; os que trabalham não se lembram que estão ficando idosos.
Disse um jovem a um idoso: "Deve ser muito triste ficar velho". O idoso respondeu: "Deve sim, principalmente quando somos jovens".
A disciplina do trabalho é o elixir da longa juventude, como existem idosos jovens e jovens idosos: é uma questão de escolha.
Aqueles cuja alma jamais envelhece, mesmo com um corpo doente e fraco, lutam por seu ideal.
Ser idoso é ter guardado no coração muitas lembranças e experiências de vida. O idoso já andou muitas léguas, e feliz aquele que deixou durante a caminhada para os mais jovens, muitos belos exemplos.
O jovem que não respeita os mais velhos, está caminhando para um futuro sem bagagens.
Fonte: "Ensina-me a falar de amor". - Luiz Sérgio
O trabalhador de Deus não tem idade, tem responsabilidade.
Quem vive reclamando da própria velhice tem tempo para observar o envelhecimento; os que trabalham não se lembram que estão ficando idosos.
Disse um jovem a um idoso: "Deve ser muito triste ficar velho". O idoso respondeu: "Deve sim, principalmente quando somos jovens".
A disciplina do trabalho é o elixir da longa juventude, como existem idosos jovens e jovens idosos: é uma questão de escolha.
Aqueles cuja alma jamais envelhece, mesmo com um corpo doente e fraco, lutam por seu ideal.
Ser idoso é ter guardado no coração muitas lembranças e experiências de vida. O idoso já andou muitas léguas, e feliz aquele que deixou durante a caminhada para os mais jovens, muitos belos exemplos.
O jovem que não respeita os mais velhos, está caminhando para um futuro sem bagagens.
Fonte: "Ensina-me a falar de amor". - Luiz Sérgio
sábado, 28 de novembro de 2009
ORQUÍDEAS E INCENTIVO
Therezinha
Suas flores recebi,
sentindo grande emoção...
As orquídeas percebi,
me trouxeram inspiração.
Suas cores são tão belas,
tonalidades bem raras,
me inspirando estes versos,
com pensamentos diversos.
Agradeço o incentivo
que me faz imenso bem...
Me ajudando positivo,
me reerguendo também.
sexta-feira, 27 de novembro de 2009
Minha formatura
JUBILEU DE OURO
Transcorria o primeiro trimestre de 1948, quando foi oferecida ao meu pai, a chefia do Posto Fiscal de Casa Branca e por isso nos mudamos: eu, meus pais, minhas duas irmãs e meu irmãozinho de apenas um ano.
Fui transferida da Escola Normal "Carlos Gomes" de Campinas, para a Escola Normal "Dr. Francisco Thomaz de Carvalho" de Casa Branca: duas escolas gêmeas em sua estrutura. Tinha eu então dezesseis anos e frequentava o Pré-Normal.
Aqui fiz amizades sólidas e indestrutíveis.
Em 21/12/1950, junto com minha turma, recebi o diploma de Normalista no salão nobre da Escola, com o primeiro vestido longo.
Que emoção: após a solenidade da entrega, aconteceu o baile. O meu vestido era branco, damascado, simples mas bem talhado, com uma orquídea na cintura baixa. O penteado princesa no alto da cabeça, o colar e os brincos, enfeitavam e davam graça ao conjunto.
Minha emoção era enorme; nunca esquecerei, nunca me senti tão feliz: era minha primeira vitória.
Meu esposo, então meu namorado na época, me acompanhou durante toda a noite: foi a primeira vez que fiquei num baile até o final.
Naquela época os pais eram rigorosos: eu e minhas irmãs íamos aos bailes somente acompanhadas pela minha mãe.
Hoje, após 50 anos, rememoro todos os acontecimentos como se esses momentos inesquecíveis estivessem se desenrolando agora.
A maior parte de minha vida passei em Casa Branca, onde me formei, tive meus três filhos e onde resido.
Tenho Casa Branca como minha terra pelo coração, pois as recordações mais felizes da minha vida, são guardadas no mais profundo do meu ser.
Casa Branca, outubro de 2000
Transcorria o primeiro trimestre de 1948, quando foi oferecida ao meu pai, a chefia do Posto Fiscal de Casa Branca e por isso nos mudamos: eu, meus pais, minhas duas irmãs e meu irmãozinho de apenas um ano.
Fui transferida da Escola Normal "Carlos Gomes" de Campinas, para a Escola Normal "Dr. Francisco Thomaz de Carvalho" de Casa Branca: duas escolas gêmeas em sua estrutura. Tinha eu então dezesseis anos e frequentava o Pré-Normal.
Aqui fiz amizades sólidas e indestrutíveis.
Em 21/12/1950, junto com minha turma, recebi o diploma de Normalista no salão nobre da Escola, com o primeiro vestido longo.
Que emoção: após a solenidade da entrega, aconteceu o baile. O meu vestido era branco, damascado, simples mas bem talhado, com uma orquídea na cintura baixa. O penteado princesa no alto da cabeça, o colar e os brincos, enfeitavam e davam graça ao conjunto.
Minha emoção era enorme; nunca esquecerei, nunca me senti tão feliz: era minha primeira vitória.
Meu esposo, então meu namorado na época, me acompanhou durante toda a noite: foi a primeira vez que fiquei num baile até o final.
Naquela época os pais eram rigorosos: eu e minhas irmãs íamos aos bailes somente acompanhadas pela minha mãe.
Hoje, após 50 anos, rememoro todos os acontecimentos como se esses momentos inesquecíveis estivessem se desenrolando agora.
A maior parte de minha vida passei em Casa Branca, onde me formei, tive meus três filhos e onde resido.
Tenho Casa Branca como minha terra pelo coração, pois as recordações mais felizes da minha vida, são guardadas no mais profundo do meu ser.
Casa Branca, outubro de 2000
sábado, 21 de novembro de 2009
SONHO OU REALIDADE ?
Therezinha
Hoje acordei bem feliz,
com vontade de cantar...
O motivo até condiz
com um novo despertar.
Não consigo explicar
o motivo e a razão...
Da alegria constatar,
ampliando a visão.
Há dias que não entendo,
tanto otimismo em minh'alma...
Uma alegria crescendo,
e com ela mutia calma.
Uma mensagem divina,
um otimismo sem-fim...
Eu pressinto uma menina,
vibrando dentro de mim.
Hoje acordei bem feliz,
com vontade de cantar...
O motivo até condiz
com um novo despertar.
Não consigo explicar
o motivo e a razão...
Da alegria constatar,
ampliando a visão.
Há dias que não entendo,
tanto otimismo em minh'alma...
Uma alegria crescendo,
e com ela mutia calma.
Uma mensagem divina,
um otimismo sem-fim...
Eu pressinto uma menina,
vibrando dentro de mim.
terça-feira, 17 de novembro de 2009
Y O G A
O yoga é uma maneira de viver melhor, de reconquistar o equilíbrio físico e mental. Yoga consiste no trabalho de posturas e posições que englobam a harmonia do corpo, da mente e do espírito.
O yoga é dividido em três tipos de exercícios: físicos, respiratórios e de mentalização.
Os exercícios FÍSICOS revitalizam; os exercícios RESPIRATÓRIOS relaxam e controlam as emoções; os exercícios de MENTALIZAÇÃO ajudam a eliminar os problemas emocionais, como a depressão e o stress.
A prática do yoga é eficaz para prevenir e curar doenças, auxiliando no tratamento de males como: hipertensão, asma, obesidade, TPM, colesterol, problemas gástricos, dores na coluna, etc, treinando o corpo e a mente criando um estado de equilíbrio.
O praticante do yoga conquista: melhor qualidade de vida, um sono mais tranquilo, reduz a pressão sanguinea e os níveis de colesterol, fortalece o sistema imunológico.
1 . Cada postura ou asana deve ser acompanhada da respiração e da consciência de todas as partes do corpo; prestar atenção na entrada e saída do ar nos pulmões - dessa maneira todos os músculos, fibras, tecidos, órgãos e glândulas são trabalhados, fortalecendo o corpo e trazendo saúde. As asanas são exercícios físicos que trabalham todos os membros do corpo, alongando e tonificando os músculos e tendões, facilitando a circulação e mantendo a coluna vertebral, flexível. Algumas posições, como as invertidas, fazem com que o sangue flua mais rapidamente para a cabeça, ativando os neurônios. As posições de torção, ajudam as vértebras se posicionarem de modo correto, corrigindo possíveis desvios da coluna.
OS BENEFÍCIOS DAS ASANAS: estimula a circulação; melhora a qualidade de vida; aumenta o trabalho pulmonar; desenvolve o equilíbrio físico e psíquico; relaxa o sistema nervoso; fortalece os músculos abdominais; combate a depressão; rejuvenesce o corpo e a mente.
2 . Seguindo o que nos ensina o yoga, a coluna vertebral é o eixo do nosso corpo, por onde circula o prana que é a energia vital. É importante manter a coluna ereta o tempo todo, para a energia poder fluir. A coluna vertebral é a base da saúde do corpo; para mantê-la saudável, um poderoso exercício é a Saudação ao Sol. Os sete chakras, centros de energia que existem ao longo da coluna vertebral, devem estar equilibrados para evitarmos as doenças.
A pranayama é o controle da energia vital. Não existe yoga sem respiração, assim como não há vida sem respiração. Quando inalamos e exalamos, nossa coluna manda energia par o corpo todo.
Os diversos pranayamas acalmam, energizam, estimulam o sistema endócrino e se baseiam na respiração completa, com a intenção de encher a capacidade máxima dos pulmões.
Devemos treinar a respiração completa todos os dias até se tornar um hábito. A respiração
completa limpa o sangue tornando-o mais puro. Ao inspirar, devemos expandir os músculos do abdome e do tórax, numa respiração profunda. Ao expirar, solte vagarosamente o ar, esvaziando os pulmões e puxando o abdome para dentro.
Outra respiração importante é a respiração polarizada (respirando por narinas alternadas). Essa respiração mantém o equilíbrio entre o Yin e o Yang.
A respiração do fole aumenta o nível de energia ( o ar entra e sai rapidamente). Essa respiração causa um barulho mais intenso e trabalha com os músculos abdominais.
O sopro Ha libera as emoções: manda para longe os pensamentos negativos e as más recordações.
OS BENEFÍCIOS DOS PRANAYAMAS: aumentam a capacidade pulmonar evitando problemas respiratórios; estimula os centros energéticos; trazem calma e equilíbrio, acalmando a mente; trabalha as cordas vocais.
A respiração errada causa: dores de cabeça, gases intestinais, obesidade, depressão, angústia, nervosismo e insônia.
3 . Há muitas técnicas de meditação, através da visualização, da respiração e repetição de mantras. A prática diária da meditação desacelera: os batimentos cardíacos, o ritmo respiratório, as ondas cerebrais. Através de um relaxamento, poderemos equilibrar o físico, a mente e a emoção, combatendo o stress.
OS BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO: sensação de paz, relaxamento, recarrega as energias, descansa a mente e aumenta a concentração, traz o equilíbrio, traz bem-estar, autocontrole e felicidade. A meditação requer prática e é necessário perseverança e determinação.
O yoga é dividido em três tipos de exercícios: físicos, respiratórios e de mentalização.
Os exercícios FÍSICOS revitalizam; os exercícios RESPIRATÓRIOS relaxam e controlam as emoções; os exercícios de MENTALIZAÇÃO ajudam a eliminar os problemas emocionais, como a depressão e o stress.
A prática do yoga é eficaz para prevenir e curar doenças, auxiliando no tratamento de males como: hipertensão, asma, obesidade, TPM, colesterol, problemas gástricos, dores na coluna, etc, treinando o corpo e a mente criando um estado de equilíbrio.
O praticante do yoga conquista: melhor qualidade de vida, um sono mais tranquilo, reduz a pressão sanguinea e os níveis de colesterol, fortalece o sistema imunológico.
1 . Cada postura ou asana deve ser acompanhada da respiração e da consciência de todas as partes do corpo; prestar atenção na entrada e saída do ar nos pulmões - dessa maneira todos os músculos, fibras, tecidos, órgãos e glândulas são trabalhados, fortalecendo o corpo e trazendo saúde. As asanas são exercícios físicos que trabalham todos os membros do corpo, alongando e tonificando os músculos e tendões, facilitando a circulação e mantendo a coluna vertebral, flexível. Algumas posições, como as invertidas, fazem com que o sangue flua mais rapidamente para a cabeça, ativando os neurônios. As posições de torção, ajudam as vértebras se posicionarem de modo correto, corrigindo possíveis desvios da coluna.
OS BENEFÍCIOS DAS ASANAS: estimula a circulação; melhora a qualidade de vida; aumenta o trabalho pulmonar; desenvolve o equilíbrio físico e psíquico; relaxa o sistema nervoso; fortalece os músculos abdominais; combate a depressão; rejuvenesce o corpo e a mente.
2 . Seguindo o que nos ensina o yoga, a coluna vertebral é o eixo do nosso corpo, por onde circula o prana que é a energia vital. É importante manter a coluna ereta o tempo todo, para a energia poder fluir. A coluna vertebral é a base da saúde do corpo; para mantê-la saudável, um poderoso exercício é a Saudação ao Sol. Os sete chakras, centros de energia que existem ao longo da coluna vertebral, devem estar equilibrados para evitarmos as doenças.
A pranayama é o controle da energia vital. Não existe yoga sem respiração, assim como não há vida sem respiração. Quando inalamos e exalamos, nossa coluna manda energia par o corpo todo.
Os diversos pranayamas acalmam, energizam, estimulam o sistema endócrino e se baseiam na respiração completa, com a intenção de encher a capacidade máxima dos pulmões.
Devemos treinar a respiração completa todos os dias até se tornar um hábito. A respiração
completa limpa o sangue tornando-o mais puro. Ao inspirar, devemos expandir os músculos do abdome e do tórax, numa respiração profunda. Ao expirar, solte vagarosamente o ar, esvaziando os pulmões e puxando o abdome para dentro.
Outra respiração importante é a respiração polarizada (respirando por narinas alternadas). Essa respiração mantém o equilíbrio entre o Yin e o Yang.
A respiração do fole aumenta o nível de energia ( o ar entra e sai rapidamente). Essa respiração causa um barulho mais intenso e trabalha com os músculos abdominais.
O sopro Ha libera as emoções: manda para longe os pensamentos negativos e as más recordações.
OS BENEFÍCIOS DOS PRANAYAMAS: aumentam a capacidade pulmonar evitando problemas respiratórios; estimula os centros energéticos; trazem calma e equilíbrio, acalmando a mente; trabalha as cordas vocais.
A respiração errada causa: dores de cabeça, gases intestinais, obesidade, depressão, angústia, nervosismo e insônia.
3 . Há muitas técnicas de meditação, através da visualização, da respiração e repetição de mantras. A prática diária da meditação desacelera: os batimentos cardíacos, o ritmo respiratório, as ondas cerebrais. Através de um relaxamento, poderemos equilibrar o físico, a mente e a emoção, combatendo o stress.
OS BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO: sensação de paz, relaxamento, recarrega as energias, descansa a mente e aumenta a concentração, traz o equilíbrio, traz bem-estar, autocontrole e felicidade. A meditação requer prática e é necessário perseverança e determinação.
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